Whey protein engorda?



Que o whey protein é rico em aminoácidos e um dos suplementos mais utilizados para ganho de massa muscular você já sabe. Mas ele também pode ajudar no emagrecimento, um benefício que muita gente desconhece.

Quando utilizado de forma correta, associado à prática de exercícios físicos regulares, o whey protein ajuda a emagrecer porque:

1. Controla o apetite e prolonga a saciedade;

2. Fornece os nutrientes essenciais para a formação de músculos e previne a perda de massa muscular;

3. Reduz a gordura corporal, tem efeito termogênico e acelera a queima de gorduras;

4.Estimula a produção de serotonina.

E como consumir? Aliando às atividades físicas, consumindo a quantidade indicada no rótulo ou por seu nutricionista com água (para não acrescentar mais calorias ao alimento), preferindo o whey isolado, que tem menos carboidratos e gorduras, utilizando em suas receitas e buscando hábitos saudáveis no dia a dia. O simples uso do whey na sua dieta não vai trazer mudanças, pois não há fórmula mágica para o emagrecimento. E sim, o seu excesso, como o de qualquer outro alimento, pode engordar e provocar resultados indesejados.

Uma coisa é certa: hábitos saudáveis, alimentação adequada e atividade física frequente são sempre os melhores aliados da sua saúde. Clean Whey ajuda a potencializar tudo isso.